Estilo Espalda: Historia y beneficios

En la natación, el estilo espalda es muy parecido al crol, solo que esta vez el nadador flota con la espalda mirando al agua. La secuencia de movimientos se trabaja de manera alterna, es decir, un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.

Algunas publicaciones y artículos señalan que el estilo espalda es uno de los más antiguos que existe. Pero no fue hasta 1538 en el que se conoce el primer testimonio escrito por el profesor de idiomas Nicolas Wynmann llamado El arte de nadar: Diálogo festivo y de amena lectura. En este libro, el profesor explica la manera de nadar dorsalmente.

Por otro lado, en 1900, durante los primeros Juegos Olímpicos desarrollado en París, se registra la primera competición oficial a estilo espalda, en una prueba de 200 metros. Este estilo se aplicaba de forma distinta a la actual ya que, en aquel entonces, se realizaba con brazos y piernas de manera simultánea. El primer ganador de esta competición fue Ernst Hoppenberg, nadador alemán que logro hacer un tiempo de 2 minutos y 47 segundos.

Como se había mencionado líneas anteriores, existen semejanzas entre el estilo espalda y crol debido a sus principios mecánicos. Es por eso que el estilo espalda también se le conoce como “crol de espalda”. Esta modalidad es el tercer estilo más rápido, después del crol frontal y la mariposa.

Beneficios

El estilo espalda resulta tan efectivo como el crol cuando se quiere tonificar los músculos o como el estilo braza (Pecho) cuando se busca lograr el estado de relajación deseado. También es uno de los más recomendados para aliviar el estrés cotidiano debido a que los ejercicios ayudan a contraer las posturas que las personas pasan su rutina en la oficina. El estilo espalda se puede nadar de forma más relajada sin la necesidad de sacar los brazos del agua.

Este estilo es ideal para los procesos de rehabilitación de lesiones o contracturas musculares. Sin embargo, al igual que los otros tres estilos, la espalda requiere de técnicas específicas para lograr óptimos resultados en cuanto a trabajos cardiovasculares y de tonificación. De lo contrario, los nadadores quedarán expuestos a lesiones.

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