¿Miedo al agua? Aprende cómo superar tus miedos

Todas las personas en el mundo sienten miedo a diferentes cosas o situaciones, y el agua no es una excepción. Muchos tienen tal miedo al agua que les impide aprender a nadar. A este problema se le conoce como acuafobia y poder superarlo puede resultar todo un desafío. Sin embargo, al preguntarte ¿cómo puedo perderle el miedo a nadar? Ten la seguridad que es posible. No existen plazos para perderle el miedo al agua. En cualquier etapa de nuestras vidas podemos superar nuestros temores. Todo dependerá de cada uno de nosotros, de nuestra paciencia y voluntad. Cabe resaltar que para este proceso también es importante estar acompañado de una persona confiable que nos sirva de apoyo psicológico.

Por este motivo, Natación Monterrico te enseñará en este artículo algunos consejos para superar tu miedo al agua y puedas nadar en cualquier academia. Pero antes, explicaremos brevemente las razones por las que algunos sienten miedo.

Razones por las que tenemos miedo a nadar

Las causas por las que se produce este temor se pueden dar por distintos motivos. En primer lugar, se puede producir cuando los padres proyectan su propio miedo sobre sus hijos. De esta manera, la persona empieza a desarrollar un temor sin que haya tenido alguna experiencia negativa con el agua. En segundo lugar, se debe al recuerdo de alguna experiencia traumática con el medio acuático, como puede ser una inmersión provocada, dificultad en alguna ocasión para salir del agua o haber experimentado algún tipo de ahogamiento. También se puede producir cuando se tiene un primer contacto con la piscina o playa de manera abrupta, de modo que cuando una persona que nunca se ha metido al agua y se encuentre en la orilla del mar o ante una piscina, sienta temor y no le provoque bañarse. Por último, este miedo se produce cuando se utilizan frases del tipo «cuidado con el agua» o «no tengas miedo», lo que conlleva a hacerle entender que algo malo puede pasar.

Cómo superar tu miedo al agua para aprender a nadar

1. Aprende sobre el agua y la natación.Realiza búsquedas en línea sobre artículos relacionados con la natación y el miedo al agua. Es importante leer sobre el proceso de aprender a nadar y de los principios científicos del agua para hacer comprender a los que tienen miedo de que no hay nada que temer. Esta es una buena forma de prepararte para aprender a nadar.
2. Practica técnicas de relajación.Para evitar entrar en pánico cuando tengas contacto con el agua, practica técnicas de relajación antes de entrar a la piscina o al mar. Relajarte reduce el temor y hará que seas más receptivo al aprendizaje y a las indicaciones.
3. Practica acompañado.Ya sea para ir a tomar una clase de natación o porque quieres aprender por tu cuenta, contar con un amigo de confianza te ayudará reducir tu estrés y hará que te sientas más seguro.
4. Aprende en aguas poco profundas.Esto te ayudará a sentirte seguro mientras aprendes a nadar. Empieza practicando en una piscina con una profundidad que te permita tocar el fondo con los pies sin sumergir el cuello ni la cabeza. En caso comiences a sentir miedo, no te desesperes, respira profundo y relájate.
5. Entra al agua gradualmente.Si hay una escalera disponible en la piscina, no dudes en usarla. Entra al agua paso por paso y tómate todo el tiempo que necesites para sentirte cómodo y seguro. Una vez que alcances el fondo de la piscina, simplemente disfruta del agua, respira profundo y relájate.
6. Inscríbete a clases de natación.Una vez que te sientas seguro en el agua, puedes empezar a aprender a nadar. En la academia Natación Monterrico, nuestro sistema de enseñanza permite que los alumnos trabajen objetivos más detallados y aprendan las bases de la natación en un ambiente con clases más personalizadas.

Si te gustó este artículo, suscríbete a nuestro blog y recibirás más información relevante sobre el mundo de la natación y sus beneficios. Si estas interesado en tomar clases, averigua más entrando a  http://www.natacionmonterrico.com para que encuentres la clase que más se acomode a tu perfil.